6日下午属考生看考场时间,切记,考生一定要自己看考场,熟悉交通路线,考点环境,包括通道、厕所的位置等,以免临时慌乱,影响考试情绪。看考场来回的路上要计算所用时间,考虑红灯、堵车等因素,计划出发时间。记住班主任老师和送考老师的电话,以便有突发问题时能及时联系,并尽快解决。 身临重大事件时,紧张、焦虑是人的正常反应。高考也一样,考生对考场气氛、环境都会有情景性的紧张心理。缓解的方法有很多,方便可行的是在考生查看考点、考场时,在自己的座位上坐一会,熟悉一下考场气氛,进行心理暗示,发挥想象空间:这个座位真好,像家一样温馨,我很放松,一定能正常发挥。
考试用品自己准备 考试前一天晚上,考生要亲手准备第二天使用的东西,做到不遗漏。2B铅笔、钢笔、橡皮、尺、圆规等文具,手表,眼镜以及准考证和身份证等,集中放在一个包内,列一个清单,每次出发前对照清单检查一次。这些事一定要由考生亲手准备,家长可以提醒和帮助检查,但绝不可取而代之。 建议考生白天适当地进行体能活动 睡不好是考生高考前一天最大的困扰。建议考生白天适当地进行体能活动,比如可以在小区内打打羽毛球、散散步,也可以在家里听听喜欢的轻音乐,做做深呼吸,伸伸懒腰,活动肢体,这样可以保证睡眠的质量。入睡时间要与近期调整后的时间保持一致,不用刻意提前,一旦左右翻转难以入睡,就会产生焦虑心理。其实失眠并不可怕,关键是要保持平稳心态,不担心它,不控制它,由着它去,爱什么时候睡着就什么时候睡着……心绪平和了,睡眠才会进入自然状态。
早些赶到考场,可以让考生情绪放松 到达考点时间以准许入场前的15分钟至20分钟为宜,这样,如果出现忘带准考证、铅笔等情况,也有充裕的时间解决。早些赶到考场,可以让考生情绪放松,等到允许进考场时,考生紧张的感觉已逐渐消失。到考点后不要和其他同学说笑打闹,以免使自己过于兴奋而干扰答题。 考生一定要保证能在考前25分钟(外语科为考前30分钟)进场。切记:外语科考前15分钟后禁止入场!其他科开考后15分钟停止入场!各科考试结束前,考生不得提前交卷出场。
对号入座 不能马虎
考生入场后,对号入座,将自己的准考证放在桌子的左上角以便核验。考生领到答题纸后,应先核对答题纸上粘贴的条形码上的姓名、准考证号与自己的姓名、准考证号是否一致。 试卷下发后首先检查试卷是否缺张、少页等;拿到试卷后在指定位置填写姓名、准考证号、考试科目、座号等,尤其不要忘记填写座号。 答卷过程中要冷静、沉着、细心 试卷一般提前5分钟发放,这期间不允许考生答题。答卷时要按先易后难的原则,不会的可以暂时空着,全卷答完后再回过头来逐个攻克。如有看不清的题目要举手,获准后再发问。答卷过程中要冷静、沉着、细心,一定要看清答题卡格式,按正确格式涂写答案。 若遇意外不要慌张 如果考生未带或遗失准考证,经带队教师或有关方面证明确系本场考生,经主考批准,可先进场考试,但考生应委托他人在考试结束前取回或补办准考证。(考生忘记带身份证处理办法与此相同) 如果考场上文具出现意外,可以举手向监考老师求助,考场一般都备有应急文具。 若在赶考途中遇到堵车,可向交警求助;如有发热等身体不适症状,应及时报告工作人员。
特殊情况要冷处理 考试前如果考生感觉肚子疼,一定要冷静,先弄清楚是否真的是“坏肚子”。回忆一下,有没有吃过什么有问题的食品。如果确定考生吃的东西没有问题,就有可能是紧张情绪造成的。这样的话,考生就应该稳定情绪,可以适当地喝点水缓解一下紧张感。不过,饮水也有讲究,白开水、绿茶等饮品为最佳,最好不喝带“汽”的饮品,碳酸饮料可能会使考生有肚子胀的感觉,容易影响考试。如果考生确实是“坏肚子”了,也不要慌张,先判断一下轻重,如果症状较重,建议去正规医院进行检查;轻者,可使用一些没有过敏反应的药物。
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