南阳晚报

文章图片

网站首页　　本地要闻　　│　　经济新闻　　 │　　社会新闻　　│　　说吧　　│　　国内新闻　　 │　　国际新闻　　│　　晚报论坛

专刊：周末　│ 法制　│ 情感世界　│ 健康　│ 教育旅游　│ 车市家电　│ 房产家居　│ 美容健体　 │　文化　│　娱乐　│ 体育　│　两性人生

提臀好习惯防止臀下垂

作者：未知文章来源：本站原创点击数：更新时间：2007-12-17

    在日常生活中如步行、站立、坐车时，下意识地运动，以防止臀部下垂。
    坐车时，握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线上，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，使臀部肌肉向内缩。
    步行时，务必用脚来承载身体，拉升身体，由于前脚开步时做探路用，所以步行时要求体重的七成放在后脚，三成放在前脚。前脚脚尖先着地，与后脚成直角三角形。
    站立时，有意识地挪动脚趾来运动。等红绿灯的时候，可以做这个运动。该运动不分顺序，只要不弯曲膝盖，交互运动五个脚趾即可。
    （深沉）

·相关资讯

上一篇文章：养血通便护肤之本

下一篇文章：没有了

【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】

·推荐新闻

·热点新闻

·图片新闻

- 报社简介 - 联系我们 - 广告服务 - 合作联系 - 发行站点 - 批评或建议 - 网站简介 -