南阳晚报

文章图片

网站首页　　本地要闻　　│　　经济新闻　　 │　　社会新闻　　│　　说吧　　│　　国内新闻　　 │　　国际新闻　　│　　晚报论坛

专刊：周末　│ 法制　│ 情感世界　│ 健康　│ 教育旅游　│ 车市家电　│ 房产家居　│ 美容健体　 │　文化　│　娱乐　│ 体育　│　两性人生

塑身：刚柔并济普拉提

作者：未知文章来源：本站原创点击数：更新时间：2007-9-13

    普拉提训练法是由德国人约瑟夫·普拉提创立的，西方人一向注重于身体肌肉能力的训练，而东方人就注重于呼吸和心灵集中的训练，例如冥想、瑜伽和太极，让身体更为协调平衡。普拉提把东方的柔和与西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢、清楚，而每个姿势都必须和呼吸协调，对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。
    适合人群：所有人
    塑身效果：★★★★★
    塑身部位：全身
    温馨提示：专注，训练时要集中注意力，静静“聆听”身体的感觉。
    重心:充分利用自身重力带来的阻力，达到锻炼肌肉的效果。
    黄金时代“团团圆圆　健健康康”中秋联谊会定于9月21日（周五）晚在黄金时代健身俱乐部七楼操厅隆重进行。届时甜点供应，精美礼品，互动参与，丰富多彩的文艺节目，更有超值大奖等着您！
    （本次晚会奖品由香港金正珠宝行提供）

·相关资讯

上一篇文章：秀发百年------中国志

下一篇文章：没有了

【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】

·推荐新闻

·热点新闻

·图片新闻

- 报社简介 - 联系我们 - 广告服务 - 合作联系 - 发行站点 - 批评或建议 - 网站简介 -