脂肪燃烧弹———-南阳晚报

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脂肪燃烧弹———

作者：未知文章来源：本站原创点击数：更新时间：2007-9-6

    动感单车是SPINNING的英译，这项运动由美国私人教练兼极限运动员JOHNNY G于上世纪80年代首创，模拟自行车野外越野运动发展而来的，是一种结合了动感的音乐、绚丽的舞台灯光等视觉效果，独特又充满活力的室内自行车训练课程。常规课程主要以减脂和健美臀部及大腿为目的，一般分为调整呼吸、骑行、爬坡和冲刺四组动作，运动节奏要和精心挑选的音乐合拍，整个过程都是在教练的带领下完成的，可充分锻炼到臂部、腹部以及后背下部肌肉。在短短的40分钟课程里，可消耗600大卡～800大卡的热量。能有效提高心肺功能，增加肌肉的力量和耐力、消耗能量、降低体脂，同时动感单车还能缓解心理压力，令人振奋，是减脂效果最好的一项运动项目。
    适合人群：肥胖人群
    减脂效果：★★★★★
    瘦身部位：全身
    贴心提示：最好是穿硬底鞋，防止在骑行中脚部不舒服或发麻

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